“Lumbalgia en corredores y ciclistas: diferenciar dolor muscular de lesión y cuándo acudir al especialista” Lumbalgia en corredores y ciclistas: ¿dolor muscular o lesión? 1. ¿Qué es la lumbalgia y su prevalencia? La lumbalgia –o dolor lumbar– es una molestia localizada entre la parte baja de las costillas y los glúteos. Es uno de los principales motivos de consulta médica, y cerca del 80 % de la población la experimentará al menos una vez en la vida . 2. Dolor muscular “normal” vs lesión Dolor muscular o distensión (lesión de tejidos blandos) Proviene de sobrecarga o microlesiones en músculos, tendones o ligamentos que sostienen la columna lumbar . Es común en entrenamientos intensos sin calentamiento adecuado o con técnica deficiente . Suelen aliviarse en 1–2 semanas , con reposo relativo, estiramiento y cuidados básicos . Posibles lesiones más graves Fracturas por estrés : comunes en runners; dolor persistente, irradiación, requiere pruebas como resonancia . Her...