Lesiones del manguito rotador en el gimnasio — ¿Cómo detectarlas y tratarlas? El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que estabilizan y mueven el hombro. En el gimnasio, las lesiones suelen aparecer por sobrecarga repetida , técnica incorrecta al levantar peso por encima de la cabeza, o por una lesión aguda . Muchas molestias pueden mejorar con tratamiento no quirúrgico bien dirigido , pero es clave reconocer señales de alarma y empezar un programa de ejercicio terapéutico adecuado lo antes posible. • ¿Qué es el Manguito Rotador ? El manguito rotador son 4 tendones que ayudan a levantar y rotar el brazo. Pueden inflamarse (tendinopatía), desgastarse (tendinosis) o romperse (desgarro o “tear”). • ¿ Cómo se siente ? Dolor en el lado o parte frontal del hombro, peor al levantar el brazo por encima de la cabeza, dolor nocturno que despierta, y sensación de debilidad al empujar o levantar. • Causa en el gimnasio: Cargas elevadas con mala técnica (press militar sin...