Cómo utilizar adecuadamenteas muletas
Verifique que las muletas se hayan ajustado a su estatura. La parte superior debe estar a 4 centímetros (ancho de tu mano) debajo de la axila. Las agarraderas deben estar al nivel de la cadera. Para que los codos esten ligeramente flexionados cuando agarres los mangos.
Manten las puntas de sus muletas aproximadamente a 8 cm (dos anchos de tus pies) de distancia de los pies para no tropezarte.
Deja que las manos carguen el peso, no las axilas!
Mira hacia adelante cuando estés caminando, no a los pies.
Para caminar:
1. Avanza la pierna no afectada o más fuerte junto con las muletas.
2. Luego, lleva la pierna afectada o más débil hacia adelante.
3. Mantén una postura erguida mientras caminas y evita inclinarte hacia adelante.
1. Para subir escaleras, coloca ambas muletas en una mano y sostén el pasamanos con la otra. Sube un escalón a la vez, primero la pierna no afectada y luego la afectada.
2. Para bajar escaleras, coloca las muletas en la mano opuesta al pasamanos. Baja la pierna afectada primero y luego la no afectada.
3. También puedes subir solo con muletas sin te sientes fuerte, subiendo el pie sano primero, luego avanzando hacia arriba con el pie afectado junto con las muletas, para bajar esto a la inversa primero las muletas y pie afectado seguido del pie sano.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000344.htm
https://www.drugs.com/cg_esp/instrucciones-para-el-uso-de-muletas.html
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