Caídas en Personas de la Tercera Edad: Causas, Prevención y Cómo Actuar
Las caídas son uno de los principales problemas de salud en adultos mayores. No solo pueden generar fracturas y hospitalizaciones, sino también afectar la confianza, movilidad y calidad de vida de quienes las padecen. Como Traumatólogo y Ortopedista, veo frecuentemente las consecuencias de estas caídas, muchas de las cuales pudieron haberse prevenido.
En este artículo te explico por qué ocurren, cómo prevenirlas y qué hacer si suceden.
⚠️ ¿Por qué se caen las personas mayores?
Las causas son múltiples y a menudo se combinan:
1. Debilidad muscular y pérdida de equilibrio.
2. Problemas visuales (cataratas, disminución de agudeza visual).
3. Medicamentos que causan mareos o somnolencia.
4. Enfermedades neurológicas (Parkinson, secuelas de EVC).
5. Ambientes peligrosos: pisos mojados, alfombras sueltas, mala iluminación.
6. Uso inadecuado de bastones o andaderas.
🛡️ Medidas preventivas básicas
En casa:
Retirar alfombras sueltas y objetos en el suelo.
Instalar barras de apoyo en baños y escaleras.
Buena iluminación en pasillos y habitaciones.
Colocar tapetes antiderrapantes en la regadera.
En la salud:
Revisiones periódicas de la vista y oído.
Ajustar medicamentos con el médico tratante.
Mantener actividad física regular para fortalecer músculos y mejorar el equilibrio.
Utilizar correctamente bastones o andaderas indicados por un especialista.
🚨 ¿Qué hacer si una persona mayor sufre una caída?
1. Mantener la calma.
2. Si no puede levantarse por sí misma NO intentar forzarla a ponerse de pie.
3. Valorar dolor, sangrado o deformidades.
4. Llamar a servicios médicos si hay signos de fractura o pérdida de conciencia.
5. Si está estable y sin lesiones aparentes, ayudarla cuidadosamente a incorporarse o esperar ayuda profesional.
👨⚕️ Consulta especializada
Las caídas pueden tener consecuencias graves si no se valoran adecuadamente. Si tú o un familiar ha tenido una caída o presenta dolor en articulaciones, huesos o columna, agenda una valoración médica especializada.
📍 Dr. Carlos Angeles Negrete
Traumatólogo y Ortopedista
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Consultorio 413
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Prevenir es cuidar. Actuar a tiempo es salud.
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